Penurunan Berat Badan
Makan sehari sekali dapat menyebabkan penurunan berat badan karena asupan kalori yang terbatas, namun dapat berdampak buruk jika tidak seimbang dengan kebutuhan tubuh.
Risiko Kekurangan Nutrisi
Pola makan sehari sekali dapat meningkatkan risiko kekurangan nutrisi, karena sulitnya untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian dalam satu waktu makan.
Gangguan Metabolisme
Makan sekali sehari dapat mengganggu metabolisme tubuh, karena tubuh cenderung menyimpan lebih banyak kalori dalam bentuk lemak sebagai cadangan energi.
Konsentrasi yang Menurun
Pola makan sehari sekali dapat menyebabkan penurunan konsentrasi dan fokus, karena tubuh mengalami fluktuasi gula darah yang signifikan sepanjang hari.
Risiko Gangguan Pencernaan
Makan sehari sekali dalam porsi besar dapat meningkatkan risiko gangguan pencernaan, seperti mulas, kembung, atau masalah pencernaan lainnya.
Kesimpulan
Meskipun makan sehari sekali dapat menyebabkan penurunan berat badan, pola makan ini juga dapat meningkatkan risiko kekurangan nutrisi dan gangguan metabolisme. Penting untuk memastikan bahwa asupan nutrisi harian terpenuhi meskipun dalam pola makan yang terbatas, dan berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum mengadopsi pola makan ini untuk memahami dampaknya secara menyeluruh pada kesehatan tubuh.